Эффективная диета на 20 дней «Минус 15 килограмм»

Если вы решили похудеть при помощи этой эффективной диеты, то прежде всего запомните те пролукты, которые есть и пить на этой диете нельзя: вино, водка, лимонад, конфеты, печенье, сахар, картофель, белый хлеб.

1-й и 2-й дни разгрузочные (эти дни применяют только 1 раз)

на весь день ваше меню состоить из:

• 1 литра кефира
• 1 стакана томатного сока
• 2-х кусков черного хлеба

2 белковых дня

завтрак:

• кофе с молоком
• кусок черного хлеба
• 1 столовая ложка меда

обед:

• чашка мясного бульона
• 200 грамм мяса
• 2 столовые ложки зеленого горошка
• кусок черного хлеба
  

• 1 стакан молока (или чай с медом), 200 грамм мяса или рыбы

или

• 1 стакан молока (или чай с медом), 2 куска ветчины
  

или

• 2 яйца, 1 стакан кефира, 1 кусок черного хлеба
  

2 овощных дня

завтрак:

• 2 яблока или 2 мандарина или 1 апельсин
  

обед:

• овощной суп
  
• 1 кусок черного хлеба
• салат или винегрет или овощное рагу
  

ужин:

• салат
  
• 1 кусок черного хлеба
  
• чай с мёдом