 Дорогие наши! Мы открываем новый раздел - Мамина диета. Вести его будет Ирина Соловьева - девушка веселая и жизнерадостная. Впрочем, она со временем сама вам обо всем расскажет... Мой вес и я. Кто кого. Борьба на выживание О, Боже мой, мой вес замер и никак не хочет двигаться в меньшую сторону. Ну, по крайней мере, он пока не увеличивается в большую. И то хорошо. Как говорится, во всем надо искать положительные стороны. Такого успокоения хватает на неделю. Не больше. А вес стоит. Кажется, что его не сдвинешь и танком. Да нет, это меня скоро уже не сдвинешь танком. Зачем я купила такое увеличивающее зеркало? Оно меня полнит килограмм на 5-10...Да, все дело в зеркале. И почему, интересно брюки начинают трещать по швам??? А весы у меня точно бракованные: у них специальная стрелка с перевесом вправо. Они с зеркалом сговорились, что ли? Так. Только без паники. Я не поправилась, просто....НЕТ, надо трезво посмотреть «в глаза» зеркалу и перестать себя утешать..надо просто сказать себе: «Да, ты, подруга, поправилась. Причем сильно, а раз тебе это не нравиться, то просто займись спортом и сядь на диету». Энтузиазма «0». Настроение не поднимешь и домкратом. В зеркало смотрюсь только на уровне глаз. Дальше опускаться страшно. Да и чем оно может «порадовать»: еще одной появившейся складкой? Новой зоной целюлита? Потихоньку впадаю в депрессию. Что бы реже смотреться в ненавистное зеркало, перестаю краситься. Итак, что мы имеем: - Отсутствие косметики - и вся «красота» на лицо; - Шарообразное лицо и тело похоже на безобразный воздушный шарик. Мой вид помогает развиться депрессии. Ничего делать не хочется. Стоны о том, что я уродина и что меня природа обделила красотой, довели до безумия всех моих подруг. Поедая очередной эклер, думаю о том, что завтра обязательно «сожгу» все накопленные калории на велотренажере (временно использую этот спортинвентарь как вешалку для одежды). 19-00. Окончание рабочего дня. Мысленно представляю себе вечернее меню: курочка, салатик какой-нибудь и пирожное. Мысли о том, что с сегодняшнего дня я решила сесть на диету, отгоняю от себя всевозможными способами: о диете и спорте лучше думается после сытного ужина. Так и происходит: откушав трапезу, располагающую к накоплению вредных калорий, мечтательно затягиваюсь сигаретой и постановляю: с завтрашнего дня: - Сажусь на строжайшую диету
- Регулярно занимаюсь спортом
- Хожу на антицеллюлитный массаж
Так, утро началось с обследования холодильника: что бы с собой взять такое на работу поесть?? Ничего подходящего там не нахожу, а это значит, что по дороге нужно заскочить в магазин купить шоколадку..Или печенья? Да, неразрешимая дилема. Возьму и то и другое. Что не съем сегодня, оставлю на завтра. Конец рабочего дня. Взгляд падает на мусорное ведро, в котором сиротливо лежат две обертки - одна от шоколадки, другая - от печенья. Да...не так то легко начать новую жизнь... Вечером уютно устраиваюсь у телевизора и кисло смотрю на купленный кефир. Желудок просит мясо. Подумав, что не гоже отказывать в просьбе желудку, бреду к холодильнику и достаю приличную порцию курицы. «Теперь ты счастлив, нацист?» - обращаюсь к желудку. Его мерное переваривание говорит о том, что теперь он доволен. Вес отклоняется вправо. Это начинает пугать. Принимаю радикальные меры - белоснежную дверцу холодильника завешиваю фотографиями толстых теток и надеюсь, что эти фотографии помогут реже открывать злосчастную дверцу. На следующий день понимаю, что это не помогает: чтобы достать питание из холодильника, подхожу к нему с закрытыми глазами. Достав очередную сытную порцию пищи, сажусь перед телевизором. Услышав фразу о том, что в Москву пришли холода и на диету ну никак нельзя садиться, бреду за добавкой. Ведь все слышали, что нельзя.. Ой, опять моя диета откладывается. Ничего, немного подожду, пока холода не прошли и тогда точно кааак сяду на диету. А спорт сейчас противопоказан. Ну, когда им заниматься?? Сразу после работы нужно покушать: вечерняя трапеза - святое в такие холода дело, а после ужина нельзя - пища переваривается и в это время может произойти заворот кишок. Это не утешение, это действительно так, По крайней мере, так говорят диетологи: за 30-40 минут до начала занятий можно съесть банан - он даст сытость и дополнительную энергию, а через 1-1,5 после занятия уже можно полноценно питаться. Холода ушли, а вместо них пришли нежданно-негаданно лишние килограммы. Проштудировав сотни журналов и кучу статей в интернете, выбираю себе подходящую диету. Разрабатываю план действий. Все. Вес достиг критической отметки. Пора начинать борьбу. Больше я не буду плакать и проклинать судьбу по поводу моей внешности. Я принимаю решительные меры. Борьба началась. Раунд первый. Прежде чем приступить к похудению, необходимо выбрать подходящий и, скажем так, безболезненный способ. Что мы имеем на сегодняшний день: - Таблетки
- Диета
- Спорт
- Хирургическое вмешательство
Таблетки. Вещь, наверное хорошая... Для таких лентяек, как я. Съел таблеточку и худеешь себе. Здорово. А может и не очень. Среди всего многообразия предлагаемых таблеток, очень сложно выбрать средство, подходящее тебе. И не очень то хочется пичкать свой организм этой химией, а вот скинуть лишние килограммы без возврата, как гласит реклама всех средств для похудения, НУ ОЧЕНЬ хочется. Поэтому ноги несут в аптеку и глаза замирают у витрины с красивыми коробочками, на которых нарисованы стройные силуэты. Цены на такие средства колеблются от 150 до 4500 рублей. «Ананас», «Стройность», «Идеал», «Гарциния форте», «Супер система 6», Тайские таблетки, «Ксеникал», Чаи для похудения. Начнем, пожалуй, с наимение вредного средства - чая для похудения. На первый взгляд наимение вредного. Пьем по три пакетика чая в день на протяжении месяца и получаем - нулевой результат. Что дает чай с разными «природными» добавками - только то, что ты все свое рабочее и свободное время проведешь у белого или голубого или розового (зависит от того, какого цвета ваш унитаз) друга. Все эти чаи оказывают слабительный эффект, а толку «О». Казалось бы, я часто посещаю заветное место, а вес стоит. Обман. Да, кроме того, чай еще обладает мочегонным средством, а это значит, что из организма вымывается калий. Поэтому приходиться к нему еще покупать витамины. Думаю, что проблема в отсутствии результата состоит в подделке. Вот настоящие травки, как мне кажется, действительно помогли бы, а этот продаваемый суррогат никакой смысловой нагрузки не несет. Поэтому забудем про чай, купим лучше таблеточки. Они то, наверняка окажутся чудодейтсвенными. Слишком дешевое средство не подойдет - наверняка не поможет. На слишком дорогое - денег жалко. Возьмем средство «Идеал». Отзывы по нему положительные, а стоит всего 500 рублей. Пьем месяц. Результат - никакой, к сожалению. Ни аппетит не пропал, ни килограммы не уменьшились. В чем проблема?? Ведь та тетенька из аптеки его так нахваливала?? Наверное, мне снова не повезло, и я нарвалась на подделку. А может мне это средство не подходит? Не будем расстраиваться, возьмем другое средство. Не буду описывать сколько я перепробовала средств, их было много, но все мои попытки освободить лишний жирок на свободу при помощи чудодейственных таблеток не увенчались успехом. Обидно, понимаешь ли. В раунде первом мой вес одерживает победу. Ввиду отсутствия результата при приеме чудодейственных пилюль, перехожу к другому средству - Диете. Одно это слово наводит ужас. Прежде чем приступить к истязанию организма, покупаю кучу литературы, что бы, так сказать, делать все с умом. Какие же диеты нам предлагают?? Все мы, наверное, уже усвоили из рекламы, что «скоро стройных женщин в России станет больше». Так гласит реклама Гемокод. Что же нам предлагают? А предлагают нам питаться только теми продуктами, которые подходят нашему организму, то есть, совместимы с нашей группой крови. А как узнать что это за продукты? Да надо просто сходить сдать анализ крови и через семь дней у тебя на руках уже будет список вредных и безопасных продуктов. Ой, неужели я буду есть все, что мне можно и буду худеть. Наконец-то моя мечта стать стройной осуществиться, ведь, что может быть проще этого? Набираюсь храбрости и иду в салон, где мне помогут. Милая женщина объясняет мне суть этого метода, дает методическую литературу и забирает кровные 6 000 рублей за анализ, но этих отданных денег не жалко, ведь скоро моя жизнь круто измениться.....Вот и готов мой долгожданный анализ на гемокод. Трясущимися руками открываю «зеленый» список, т.е. список того, что мне по гемокоду можно. И так, -говядина, гусь индейка, кролик, утка!!! Ура, уже люблю эту диету - мясо можно. О, и рыбку можно: -горбуша, кальмары, карп, крабы, морской окунь, пикша, треска, форель, хек, щука Так, посмотрим, что еще мне можно: -гречка, кукуруза, овес, пшено, рис, чечевица, ячмень -ананас, арбуз, апельсин, грейпфру, груша, дыня, капуста цветная, кабачки, киви, клубника, манго, и т.д. А жизнь- то, кажется налаживается. Теперь посмотрим на запрещенные продукты. Из красного «запрещенного» списка мне нельзя: -свинина, курица, картофель, вишня, сахар, баранина, семга, редис, спаржа, баклажаны, кофе, фисташки, оливки, гранат и т.д. Радует то, что «зеленый» список больше. Ну, класс, же??? Ешь - не хочу и худей, худей... Да, перед диетой необходимо подкрепиться... Покупаю тортик, пирожные и ...естественно наедаюсь. Но ничего, ведь завтра будет спасительная диета... Особенности этого «метода похудения» через гемокод: - Каждый продукт можно повторить только через 4 дня, то есть, если в понедельник я ем говядину и гречку, то повторить эти продукты я могу только в пятницу.
- Есть все отварное или на пару,
- Ограничивается потребление соли.
- Сидеть на этой диете непрерывно в течение 6 месяцев, затем постепенно вводить в рацион продукты из запрещенного списка.
И так, начнем. Отвариваем говядину и гречку, питаемся этим. Вроде сытно, но очень безвкустно. Второй день так же не приносит радости - те же ощущения - я не голодная, но очень хочется посолить продукты. В голове постоянно сидит мысль, что ЭТА еда не приносит мне удовлетворения, постоянно встают образы сырокопченой колбаски, сосисек, майонеза. Просидела я на диете неделю. Результат неплохой «-3 килограмма», но удовольствия никакого. Больше я выдержать не смогла. Да, не получается у меня такое питание. Не создан мой организм для диеты. Буду такой, какая я есть, со своими лишними килограммами. Наедаюсь вкусностей, и жизнь снова светит ярким светом, но ненадолго, так как зеркало отражает то, что мне отражение мое совсем не нравиться. Впадаю в депрессию. Думаю о том, что вся моя жизнь от начала состоит из диеты и депрессии по поводу лишнего веса. Впадаю в еще большую депрессию. Поздравляю вес с победой, и трескаю на ночь любимую сырокопченую колбаску. К депрессии примешивается чувство ненависти к себе за постоянное обжорство на ночь. В понедельник снова сажусь на диету. Все. Хватит обжорства. Беру себя в руки и нахожу диету получше. И, кажется. есть такая диета - ни в чем себе не отказываешь, ешь до отвала и худеешь. Белковая диета. По этой диете мы можем есть в неограниченном количестве жирное мясо, карбонат, курицу и практически не есть фрукты/овощи и молочные. Это связано с тем, что диета у нас рассчитывается по очкам. Мясо и мясные продукты (можно даже сосиски) дают нам «0» или «1» очко, а фрукты и молочные продукты - от «10» и выше. А нам нельзя набирать более «40» очков. Свежие огурцы и помидоры можно заменить солеными. Класс!! Это по мне. Идем в магазин - начинем белковую диету. Забиваем холодильник мясом. Потираем руки в предвкушение «легкого» снижения веса. Казалось бы, что может быть проще - ешь много мяса и худей, худей, худей. Первые сутки проходят отлично - я сытая и довольная. Сутки вторые проходят менее радостно - хочется съесть яблоко (боже мой, меня тянет на яблоки), но понимаю, что нельзя - яблоко - это много баллов. На 3-й день настроение пропадает совсем: в животе тяжесть, изо рта пахнет помоями. Сходить, извините, в туалет «по-большому» не могу. Уже не хочется есть мясо, хочется просто попить кефирчику. Так, похоже надо бросать эту белковую диету и переходить к следующей. Что мне там еще в умной книжке предлагают?? Кефирная диета. Здесь тоже много всего интересного. Во-первых, кефирная диета - краткосрочная, т.е. ее придерживаются максимум 10 дней. Повторить ее можно будет только через месяц. Результат за 7 дней теряем 7 килограмм. Впечатляет. Какую выбрать из следующих вариантов: - 3 дня кефира и больше ничего (Результат «3 кг/3 дня»)
- день кефира / день яблок, продолжительность - 6 дней (5 кг/6 дней)
Диета Долиной( 7кг/ 7дней): 1день. 400 гр. Печеного картофеля(без соли, масла и .т.д) + 500 гр. Кефира 2день. 400 гр. Творога + 500 гр. Кефира 3 день. 400 гр фруктов (кроме бананов и винограда) + 500 гр. Кефира 4 день. 400 гр куриных грудок + 500 гр кефира 5 день. 400 гр фруктов(кроме бананов и винограда) + 500 гр кефира 6 день .минеральная вода - 2 литра 7 день. 2 литра кефира По диете Долиной пища делится на 4 приема. Цель - уменьшить размер желудка за счет небольших порций. Начитавшись умных книг, я уже знаю, что при соблюдении диеты необходимо делать клизмы, чтобы организм не отравися шлаками + пить витамины. Решаю остановиться на диете Долиной, т.к. результат впечатляет - 7кг за 7 дней, да и пример, можно сказать перед глазами - стройная Долина. Мой результат оказался меньше обещанного «- 5 килограмм», в процессе диеты постоянно думала о еде. Это существенный минус. Да, это тяжелая диета, но скажу сразу - необходимая. Во-первых, самое большое преимущество диеты Долиной в том, что желудок за это время сужается до состояния сухофрукта и, чтобы насытить свой организм после диеты, требуется меньше пищи!!!! Во-вторых, она длится всего неделю В-третьих, дает очень хороший результат. «- 1» килограмм на второй день. Восторгаюсь и впечатляюсь результатом настолько, что решаю : «Сразу же после этой диеты, сажусь на другую более жесткую диету». На третий день такое желание у меня, почему-то пропадает. Еле доживаю на 6-й день. Хочется мяса или просто поесть побольше. Радуюсь концу диеты на 7-й день, взвешиваюсь - отмечаю результат «- 5 кг» и отмечаю это радостное событие курочкой гриль и алкогольным коктейлем. Вся последующая неделя проходит под девизом «долой диету, да здравствует вкусная пища в большом количестве». В конце недели с горечью смотрю на весы. То, что я с таким трудом скинула, я с такой легкостью набрала, что, как говориться, мама не горюй. Да, а результат-то плачевный. Завожу тетрадь, где отмечаю все изменения и отклонения моего организма. Измеряю себя по сантиметрам, взвешиваюсь. Задумаваюсь о том, что мой велотренажер и кассеты с аэробикой продолжают пылиться. Да, спорт это хорошее подспорье. С ним можно достичь хороших результатов. Вспоминаю свой отдых в Турции, когда я всего за 14 дней скинула 7 килограмм благодаря тому, что вечерами много и продолжительно танцевала. Понимать то, я понимаю, но как заставить себя после работы сесть на тренажер и проехать хотя бы 30-40 минут. Или включить быструю музыку и энергично подвигаться. Знаю, что словом «надо бы» я ничего не достигну. Надо делать, надо двигаться, если я действительно этого хочу. Поэтому, я говорю себе, что буду худеть, но теперь я буду худеть с умом. Я сделаю это. Сажусь на «Гречневую диету». Срок - 3 дня. Цель - сузить желудок. Итак, я завариваю гречку крутым кипятком в соотношении 1/1,5 (1 стакан гречки и 1,5 стакана воды) и настаиваю ночь, т.е. я не варю и не солю гречку, а просто заливаю крутым кипятком и закрываю крышку - пусть настаивается. День первый гречневая диета. Хочется есть, но я держусь. Стараюсь пить больше жидкости. Состояние организма хорошее. Даже после одного дня начинает чувствоваться бодрость и легкость. Вечером намазываю ноги и живот гелем для массажа, обматываю эти участки пищевой пленкой, одеваю теплые спортивные брюки и на тренажер. 30 минут «вращения» педалей и пот с меня катит градом. Чувствую себя героиней. Настроение бодрое. На ночь делаю клизму: на 2 литра воды (теплой) - 1 столовая ложка лимонного сока. Утром встаю в приподнятом настроении «-1 килограмм», «-2см» в груди, «-2 см» в животе и «-2 см» в бедрах. Гречневая диета удалась!
Записываюсь на антицеллюлитный массаж. Ем гречку 3 дня - сложно, но можно выдержать. Самое главное держаться после того, как процедуры с гречкой закончатся. Каждый вечером кручу педали и хожу 2 раза в неделю на массаж (каждый сеанс - 1 час). После двух сеансов массажа «-4 см» в талии, груди и бедрах. Результат потрясает. Массажист, который делает антицеллюлитный массаж, дает совет - не есть после 21-00 и как можно больше прыгать и бегать (не менее 20 минут в день). После процедуры с гречкой ничего экстраординарного не делаю, просто решаю для себя: - Я отдаю предпочтение пищи на пару. Моей любимой едой становятся отварная или на пару курица( без кожи) и овощи.
- Вечером могу себе позволить только фруктовый салат с обезжиренным йогуртом
- Обязательно прыгаю или танцую по 20-30 минут в день
- В выходные дни разрешаю себе послабления в виде картошечки или вермишели, но после 18-00 ем только фрукты
- Я могу позволить себе шоколад (только горький) и в пределах разумного
- Полностью исключаю из рациона хлеб, сладости
- Очищаю организм при помощи клизм
- Стараюсь «подружиться» со своим телом - говорю ему как можно больше комплиментов
Через 2 недели такой процедуры ощущаю значительные изменения - я освободилась от мыслей о еде. Что бы насытить организм пищей, мне требуется меньше еды, чем прежде. Я не впадаю в депрессию, а просто целенаправленно, пусть не очень быстро иду к намеченной цели. Результат за 2 недели «- 5 килограмм». Я выбрала для себя правильный путь. Буду стараться устоять на нем. Да, борьба с весом еще не закончилась, но этот раунд я оставляю за собой, а может и не только этот раунд. Еще, конечно можно попробовать сделать липосакцию («отсасывание» жира с проблемной зоны) или бандаж желудка (то есть перетягивание желудка и разделение его на 2 части с целью уменьшение объема потребляемой пищи). Но все это - хирургические пути, прибегнуть к которым можно решиться, только в крайнем случае. Пока есть силы, буду худеть собственными безболезненными методами.
[ Вход ]
|
|
Тут некоторые пишут, что можно без спорта отлично держать себя в форме!!!.....чушь полная!!! через некоторое время на вас будет страшно смотреть....1200ккал в день для женщины с ребенком....это маловато....не сходите с ума. Выделите два дня в неделю занятия полноценным спортом и всё нормализуется + не переедать. Подсчет ккал считаю необходимый только примерный, чтоб например знать, что бананы не такие уж похудательные фрукты и т.д. Всем удачи! Мы сможем победить лишние кг! Ах да!...и еще...не забывайте себе внушать, что это не самая глобальная проблема и поэтому вы сможете её решить....маленький самообман....а может так оно и есть)))
|
|
|
|
|
Девочки, милые! просто идите на танцы какие-нибудь (только хорошие, где идет отдача), напр. тот же танец живота, пока он есть))), 2-3 раза в неделю хотя бы.А в еде питайтесь как ваш малыш ест где-то к году (каша-звтрк, обд-мясо(рыба)+овощи, веч-творог, фрукт, ночь-кефир. Хлебу нет,сладостям нет. и желательно исключить "не свои" продукты, понаблюдайте за собой! я например ххудею о яиц, и полнею от молочных!! почему-то... Короче, работайте над собой, а не издевайтесь над организмом, иначе он включит обратный режим!! если очень голодны, можно поесть фитнес хлопья(с Авророй на коробке), они набухают в желудке и становится сытно. Если есть только постоянно одни овощи и фрукты не похудеешь, желудок растягиваетя, а от чувства голода звереешь. Главное ,не спеша идите к цели и месяце на девятом (ребёнкином), стройность вернется,только не срывайтесь. Не надо "жрать все подряд, а завтра начну худеть"!!! диету соблюдать минимум 3 недели. спасибо. целую.))
|
|
|
|
|
Я во время беременности набрала 12 кг. После родов вес был меньше, чем до беременности на 2кг., а через 7 месяцев грудного вскармливания +9кг. Стала весить 65 кг. при росте 170. Сейчас слежу за питанием меньше черного хлеба, исключила белый, булочки и т.п., и колбасные изделия в неделю максимум 3 раза, главное не забывать о жидкости и чаще пить. Молоку помогает кефир или жидкий йогурт. За 8 дней -4кг. Я очень рада.
|
|
|
|
|
до родов весила 60 кг,за беременность набрала 15,после родов вроде пришла в норму,но где-то через полгода (сейчас доче 1,5) рождения малышки стала прибавлять в весе,сейчас вешу 68 кг,грудью не кормила.Подскажите способ похудеть.
|
|
|
|
|
девченки до двух кушайте сколько хотите и что хотите а потом ничего ....похудеете ....
|
|
|
|
|
здравствуйте. моей доченьке уже 3.8м. До родов весила 57кг .К родам 80,сейчас 67.Хочу сбросить 7 кг , но не как немогу.Подскажите хорошую диету.
|
|
|
|
|
хочу похудеть на 10 кг, мне 47 лет
|
|
|
|
|
Здравствуйте!
Кормлю ребенка, ребенку 3-и месяца, очень хочу похудеть.
|
|
|
|
|
Девочки, не надо относиться к еде как к проклятью! Еда - это одно из самых сильных удовольствий и радостей в нашей жизни! Еще до беременности я сильно поправилась (раньше носила 44-46 при росте 175),а во время ее и после родов закрепила свой 50й размер.Пыталась 2 года привести свой вес в норму, но все попытки заканчиваличь срывами, угрызениями совести, презрением к самой себе за слабость...
Потом подружка подкинула книжку Программа Доктор Борменталь. Я сбросила за месяц 6 кг, с легкостью вхожу 48 (хочу еще 10 сбросить,чтоб как раньше весить). Смысл программы следующий: наслаждаться едой и считать калории! можно есть все,что хочется и когда хочется, главное не меньше (!) 900 ккал в день и не делать перерывы между приемеми пищи более 5 часов (иначе организм перейдет в экономичный режим и кг теряться не будут). И не ругать себя за срывы, не делать никаких разгрузок,просто жить и наслаждаться жизнью ( хоть и какое-то время с калькулятором), любоваться собой и любить себя в любом теле. Я ем 1200 ккал в день, спортом не занимаюсь, с малышкой нет времени пока.(Мне кажется можно даже 1500 съедать, если 2-3 раза в нед.фитнесом заниматься). Вес будет уходить медленно примерно по 1кг в неделю, но он не возвращается потом (проверено на 2х подругах), появляются стойкие привычки питания и, достигнув цели, можно потихоньку переставать считать и жить в новом стройном теле как обычно. Кстати книжка стоит рублей 150 . Поймите, никто и ничто за вас не сбросит ваши кг: ни таблетки, ни краткосрочные диеты, а постоянные ограничения во вкусе (ведь самая калорийная и вредная еда вкусная) приводят к срывам, ненависти к себе, разгрузочному дню, очередному вечернему срыву и далее к долгосрочному "пищевому запою" (все как у алкоголиков). Лучше съесть вовремя (если сильно-сильно хочется) 1 дольку шоколадки или любимый пирожок, чем перетерпеть дня три, а потом умять ведро пирожков и блок шоколадок... и все начнется сначала.
В общем, всем советую!!!
Мне очень помогло!!!
|
|
|
|
|
Здравствуйте!!!Моему ребёнку 1 год,во время беременности набрала прилично-много,а теперь не как не могу похудеть,помогите пожалуйста???
Как можно после родов привести себя в порядок и не в ходить в депрессии???
Как можно избавить от живота после родов???
Вообще у меня много вопросов по поводу похудения и т.д.!!!???
|
|
|
|
|
Подскажите меню диеты на 20 дней,и похудеть всего на 5 кг?При этом я кормлю ребенка грудью,но не часто!!!
|
|
|
|
|
Девочки, мне 35 и я беременна 5 ребёнком.Всегда наберала по 20 кг и сколько себя помню, всегда после родов сажусь на диету, так как почему то я не молочная.И только 2 разовое питание и порции по пол стаканчика и активный образ жизни-фитнес и работа по дому помогает за 3 месяца стать стройняшкой.
|
|
|
|
|
Здравствуйте! До родов весила 59 кг,во время беременности перевесса не было,но во время кормления грудью поправилась сильно,сейчас 80 кг,грудью продолжаю кормить,ребенку 9 месяцев.Как похудеть,чтобы не навредить малышке? Кушать хочется постоянно, а в вещи уже не влажу.Ужас.Помогите пожалуйста....
|
|
|
| Анастасия |
20.11.10, 17:49
|
|
Всем привет! Хочу сильно похудть! Подскажите как?
|
|
|
|
|
Помогите!после 3 -тих родов вес 100 кг.а была 61 при росте 159.умоляю,подскажите как похудеть?
|
|
|
|
|
Привет всем помогите похудеть ,после родов набрала 20 кг,что делать?
|
|
|
|
|
Здравствуйте! Помогите похудеть, поправилась во время кормления грудью, ни как не могу сбросить 10кг.
|
|
|
|
|
Здравствуйте.Помогите,я после замужества набрала за 3 месяца 10кг,во время беременности еще набрала более 20 кг,мне удалось сбросить только 14.Ребенку уже скоро год,грудью некормлю.Пробовала разные диеты более 3кг.неуходит,что делать незнаю...(((
|
|
|
|
|
хочу похудеть. Мне кг до 6 - достаточно. Просто в ножках и бедрах убрать надо
|
|
|
|
|
Очень интересно написано, я тоже через все эти мучения прошла. Три года назад закодировалась, голодала 44 дня (-35 кг) представляете мою радость?! 5 месяцев назад я родила свою долгожданную дочь (мне 32) и все мои килограммы вернулись назад. Теперь начинаю все заново, а что вы думаете о кодировке?
|
|
|
|
|
Здраствуйте,я за беременость набрала 18 кг,а сейчас малышу 3месяца и 3 недели я ниграма не скинула а ущё набрала , грудью кормила до 2 месяцев к сожалению молоко перегорело. Мне 20 лет и вешу почти 80 кг,чочется очень похудеть и не получается ,подскажите хорошую настаящею диету,и как избавится от живото после родов?
|
|
|
|
|
Зравствуйте, моему ребенку 1 год, я кормлю грудью, и после родов поправилась на 10кг, и никак не могу сбросить, подскажите как похудеть не навредив ребенку.
|
|
|
|
|
всем привет=) сижу на гречке 3 дня -5кг, режим дня: утром ложка гречки с кефиром, днем только яблоко, кросс 15км, тренировка-волейбол, бассейн, много хожу пешком, перед сном глоток кефира, тяжело... а можно гречку с кукурузой???
|
|
|
|
|
Здравствуйте. Моему ребеночку 5 месяцев, кормлю грудью.За время беременности набрала 10 кг.,а после рождения ребенка еще 5 кг.Скажите пожалуйста, как убрать живот и скинуть лишние килограммы? В заранее спасибочки!!!!
|
|
|
|
|
Здравствуйте. Моему ребеночку 5 месяцев, кормлю грудью.За время беременности набрала 10 кг.,а после рождения ребенка еще 5 кг.Скажите пожалуйста, как убрать живот и скинуть лишние килограммы? В заранее спасибочки!!!!
|
|
|
|
|
Здравствуйте. Моему ребеночку 5 месцев, кормлю грудью. Скажите пожалуйста, как убрать животик, чтоб не навредить ребеночку? Огромное спасибо.
|
|
|
|
|
весила 56 килограммов,а как родила вешу 70.подскажите как похудеть???
|
|
|
|
|
Я использовала Ваш рецепт "Эффективной диеты".Вместо обещанных 15 кг,удалось потерять всего 9,хотя следовала строго по схеме.Честно продержалась 20 дней.Сейчас,после диеты,держу себя в руках,не ем после 6-ти часов.Надеюсь потерять еще несколько лишних кг.Спасибо за диету.
|
|
|
|
